Tips Sehat - Ditengah merebaknya dan tingginya angka penyebaran Covid-19 di Indonesiap, kita harus selalu waspada dan siap dengan segala dampak yang ditimbulkan virus ini. Tips bagi yang sudah poditif terinveksi Virus ini. apa ya tips itu?.

Tentunya kita juga harus siap dan tanggap dengan segala kemungkinan yang ada, termasuk kemungkinan untuk terinfeksi virus Covid-19. Selain waspada tertular tentunya dengan pencegahannya 3M (Memakai masker, Menjaga jarak dan mencuci tangan secara berkala dengan sabun pakai air mengalir) dan kitapun juga harus mengikuti anjuran pemerintah.

Untuk pencegahan ini, selain minum obat-obatan untuk meredakan gejala Covid-19, Anda juga perlu mengonsumsi vitamin C atau multivitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Apa vitamin yang dianjurkan?.

Dikatakan Vitamin C dan zinc telah terbukti dapat meningkatkan daya tubuh. Dengan memiliki daya tahan tubuh yang kuat, tubuh Anda akan dapat lebih kuat melawan virus Covid-19 secara alami.

Jangan lupa konsultasikan dengan dokter atau tenaga kesehatan tentang vitamin apa yang tepat untuk Anda. Karena hal menjadi semakin sulit bagi kita memiprediksikan ketahanan tubuh di masa pandemi ini.

Karena meskipun kita merasa sudah melakukan semua protokol kesehatan dengan baik, Kadang ada saja celah kecil yang membuat kita terinfeksi. Tetapi jangan panik, inilah 5 tips agar sembuh lebih cepat dari Covid-19.

Jangan lupa untuk terus waspada dan kontrol kondisi tubuh Anda. Jangan abaikan anjuran dokter dalam masa penyembuhan Covid-19. Tentunya hal ini akan berguna bagi kesehatan Anda hingga di masa yang akan datang.

Tips lain, Kenali gejalanya lebih awal - Virus Covid-19 akan lebih mudah diatasi saat Anda baru menunjukkan gejala awal yang ringan. Menurut sebuah penelitian, gejala awal Covid-19 adalah hilangnya indera perasa dan penciuman.

Gejala lainnya adalah rasa lelah, sakit kepala, radang tenggorokan, dan batuk. Gejalanya memang sangat mirip dengan sakit flu biasa. Tetapi di masa pandemi ini sebaiknya Anda waspada jika mengalami gejala tersebut. Langkah awal untuk mengetahui apakah Anda terserang virus Covid-19 atau tidak adalah dengan melakukan rapid test di fasilitas kesehatan terdekat.

Dengan mengetahui adanya infeksi virus di tahap awal dengan gejala yang cukup ringan, Anda akan mendapatkan penanganan yang diperlukan lebih awal sehingga Anda dapat sembuh dari Covid-19 dengan lebih cepat.

Kemudian Anda perlu memastikan istirahat yang cukup diman pentingnya untuk menjaga daya tahan tubuh Anda pada masa penyembuhan Covid-19 menjalankan.

Jangan biarkan tubuh Anda terlalu lelah dengan melakukan banyak aktivitas yang melelahkan. Pastikan Anda memiliki waktu istirahat yang cukup.

Kemudian Anda akan memberikan waktu pada sel-sel tubuh Anda untuk memperbaiki diri caranya dengan istirahat yang cukup, sebab saat Anda beristirahat, sel-sel dalam tubuh Anda akan melakukan regenerasi dengan lebih aktif. Dengan begitu tubuh Anda akan lebih kuat dalam melawan virus Covid-19. Perbanyaklah istirahat dan miliki waktu tidur yang cukup. Waktu tidur yang direkomendasikan adalah 8 jam dalam sehari.

"Jangan sampai Anda kurang istirahat, karena justru akan membuat masa penyembuhan menjadi lebih lama".

Pastikan Anda juga memiliki waktu tidur yang cukup saat gejala Covid-19 sudah mereda. Gaya hidup yang terlalu banyak bekerja dan kurang istirahat dapat membuat tubuh Anda semakin mudah terjangkit penyakit.

Selain itu untuk menjaga kondisi kesehatan dan imun tubuh, Anda juga   disarankan mengonsumsi makanan sehat dan kaya protein Selain suplemen vitamin, asupan makanan sehat yang kaya nutrisi juga penting untuk membuat tubuh Anda semakin kuat untuk melawan virus Covid-19.

Kemudian disarankan, perbanyaklah makan makanan yang mengandung protein tinggi seperti daging dan telur. Protein akan membantu proses penyembuhan sel tubuh Anda. Makanlah dalam porsi yang lebih sedikit dengan frekuensi yang lebih sering agar lebih mudah dicerna.

Jangan lupa untuk menambahkan 1 porsi buah dalam menu harian Anda. Selain itu, pastikan untuk minum air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi.

Jangan lupa tetap berolahraga ringan ya!, riset membuktikan bahwa melakukan latihan fisik ringan saat sakit dapat mempercepat masa penyembuhan Anda. Melakukan olahraga akan memperlancar peredaran darah dan oksigen di dalam tubuh. Selain itu juga dapat mengurangi stres.

"Lakukan olahraga ringan yang tidak memberatkan fisik Anda. Lakukan dalam waktu singkat saja, misalnya 10 menit sehari".

Dan jangan lupa agar tetaplah untuk berpikir positif saat Anda berada dalam masa penyembuhan Covid-19. Dengan melakukan 5 tips di atas, Anda akan dapat sembuh lebih cepat dari Covid-19 dan dapat segera kembali ke rutinitas normal Anda.**