Line Kesehatan - Vitamin merupakan zat penting yang sangat diperlukan tubuh. Namun, saat vitamin yang kita konsumsi berlebihan, ada bahaya yang ternyata cukup riskan.

Vitamin E. National Institutes of Health, menyebut  asupan vitamin E yang normal per hari adalah 15 mg atau setara 22,4 IU untuk dosis orang dewasa. Penelitian John Hopkins University, mengungkapkan mengonsumsi vitamin E lebih dari 400 IU setiap hari meningkatkan risiko kematian sebesar 4 – 6 persen.

Dan penelitian lain menyebutkan, kelebihan menerima asupan vitamin E dapat meningkatkan risiko kanker prostat, National Institutes of Health, menyebut bahwa asupan Vitamin E yang normal perhari adalah 15 mg atau setara 22,4 IU untuk dosis orang dewasa dimana mengkonsumsi vitamin E lebih dari 400 IU setiap hari meningkatkan risiko kematian sebesar 4 hingga 6 persen, karena itu kelebihan menerima asupan vitamin E dapat meningkatkan risiko kanker prostat. 

Viatamin A yang fungsi banyak jika di konsumsi lebih banyak daripada seharunya juga bisa menimbulkan kerusakan. The American Journal for Clinical Nutrition menyebut bahwa kelebihan vitamin A bisa menyebabkan osteoporosis dan patah tulang pinggul.

Vitamin C. Manfaat penting vitamin C yang paling sederhana ialah meningkatkan sistem imun. Namun saat vitamin C masuk dalam tubuh dalam jumlah yang berlebihan, bukan sistem imun yang akan makin kuat, bahayanya? saat vitamin yang kita konsumsi berlebihan ada risiko bahaya yang ternyata cukup riskan.**