Line Kesehatan - Penderita maag atau asam lambung memang harus lebih waspada dari orang biasa karena kesalahan makan bisa menyebabkan asam lambung meningkat dan gastroesophageal reflux disease (GERD) bisa kambuh.

Jika ini terjadi pada Anda, segeralah periksa ke dokter. Biasakan diri untuk berhenti makan dua hingga tiga jam sebelum tidur lalu hindari makanan berminyak dan pedas.

Anda juga bisa memakan makanan tertentu seperti makanan, Buncis, Pisang, Nasi merah atau adas hal ini untuk mengurangi ketidaknyamanan saat maag kambuh.

Kalau diurai manfaat Buncis misalnya kacangan ini adalah sumber dari magnesium, sebuah mineral yang bertanggungjawab untuk konstraksi saraf dan juga memiliki efek menenangkan. Jika Anda tidak doyan buncis, Anda bisa mencoba asparagus dan seledri yang memiliki efek sama untuk pencernaan Anda.

Dan makan nasi merah merupakan makanan Sehat untuk Penderita Asam LambungFoto: Thinkstock, Nasi merah sendiri tidak sukar untuk dicerna dan dapat memenuhi kebutuhan serat Anda.

"Anda bisa memasaknya dengan dada ayam tanpa lemak atau salmon panggang. Hindari mencampurnya dengan goreng-gorengan karena itu sama saja membuat asam lambung meningkat."

Jika Anda mulai bosan dengan beras merah, ganti dengan farro, yaitu sejenis butiran gandum berkacang sebagai ganti pasta atau nasi.

Mementara Adas sendiri dikenal sebagai tumbuhan dengan efek menenangkan. Anda bisa memanfaatkannya dalam bentuk teh adas yang berfungsi untuk menenangkan tubuh dan sebagai anti peradangan.

"Senyawa dalam adas bisa menenangkan perut dan tinggi serat sehingga bisa berpengaruh pada sistem pencernaan."

Selain itu Pisang yang mengandung zat alkaline, pisang juga berperan sebagai antasid alami dengan melapisi perut Anda saat mencerna makanan untuk membantu melindungi lapisan perut.

Pisang juga dikenal dengan kandungan potassium tinggi yang juga berfungsi sebagai mineral alkaline dalam tubuh.

"Alternatif lain adalah melon yang mudah dicerna untuk menghindari gejala naiknya asam lambung."(red)