Line Kesehatan - Tidur merupakan hal yang sangat diperlukan tubuh. Oleh sebab itu, mendapatkan tidur berkualitas menjadi hal yang sangat penting untuk dilakukan. Tapi ternyata banyak orang yang mengalami kesulitan tidur atau yang dikenal dengan insomnia. Simak 3 bahan alami yang dapat mengatasi insomnia.

1. Susu

Susu mengandung triptofan yang dapat membantu menenangkan tubuh dan membuat tubuh lebih relaks sehingga tidur menjadi lebih mudah. Cobalah untuk konsumsi susu hangat setiap hari sebelum tidur. Cara ini dipercaya mampu membantu Anda agar lebih cepat terlelap.

2. Lavender

Aroma lavender yang lembut mampu menenangkan pikiran dan juga menciptakan perasaam baik. Dengan meneteskan minyak lavender pada tempat tidur atau pakaian, maka tubuh akan merasa relaks dan mudah tertidur.

3. Pisang

Kandungan potasium, magnesium, triptofan, dan vitamin dalam pisang dapat mengatur fungsi otak dan tubuh Dengan konsumsi pisang maka akan memproduksi kadar hormon optimal seperti melatonin dan serotin yang akan membantu tubuh menjadi lebih cepat terlelap.

(Aya/red)